पीरियड कैसे लाने का उपाय

पीरियड लाने का उपाय : एक बार आपके मासिक धर्म की तारीख निकल जाने के बाद आपके मासिक धर्म के तेजी से आने का इंतजार करना बेहद तनावपूर्ण हो सकता है। अगर आपके पीरियड्स एक या दो बार एक हफ्ते की देरी से आते हैं, तो आपको ज्यादा चिंतित होने की जरूरत नहीं है। हालाँकि, यदि बार-बार एक सप्ताह से अधिक समय बीत जाता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है। इसके अलावा, यदि आप सोच रहे हैं कि देर से मासिक धर्म आने पर क्या करें, तो आप कुछ घरेलू उपचार आज़मा सकते हैं, जैसे अपने भोजन में हल्दी और दालचीनी जैसे मसाले शामिल करना या अदरक और नींबू की चाय पीना। इससे पहले कि आप पीरियड्स जल्दी लाने के उपाय के बारे में सोचना शुरू करें, आपको पीरियड्स देर से आने का कारण जानने की कोशिश करनी चाहिए। आमतौर पर पीरियड्स देर से आने का कारण तनाव होता है। यह पीसीओएस, अत्यधिक शराब पीना और धूम्रपान करना या हार्मोनल असंतुलन भी हो सकता है।

पीरियड लाने का उपाय के लिए खाद्य पदार्थ

कई लोगों का मानना ​​है कि गर्म खाद्य पदार्थ खाने से पीरियड जल्दी आ जाता है। भले ही इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक डेटा नहीं है, आप अपने मासिक धर्म को तेजी से शुरू करने के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने का प्रयास कर सकते हैं:

मसाले :- चूँकि मसाले गर्म प्रकृति के होते हैं, वे मासिक धर्म चक्र को प्रेरित कर सकते हैं और आपके मासिक धर्म को पहले लाने में मदद कर सकते हैं। आप अपने भोजन में हल्दी, काली मिर्च, इलायची, दालचीनी और अजवाइन के बीज जैसे मसाले शामिल कर सकते हैं।
गुड़ :- एक और खाद्य पदार्थ जिसके बारे में लोगों का मानना ​​है कि यह उनके मासिक धर्म को नियमित करने में प्रभावी है, वह है गुड़। इसकी गर्म प्रकृति मासिक धर्म चक्र को प्रेरित करती है।
पपीता :- पपीते में मौजूद कैरोटीन यौगिक शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन के स्राव को बढ़ाते हैं और संकुचन का उपयोग करके मासिक धर्म को प्रेरित करते हैं। आप अपने पीरियड्स को ठीक करने के लिए 2-3 दिनों तक एक कटोरी पपीते का सेवन कर सकती हैं।
अदरक :- अदरक भी शरीर में गर्मी पैदा करता है जिससे आपका पीरियड जल्दी आ सकता है। यह देखने के लिए कि क्या यह आपके मासिक धर्म को तेजी से लाने में मदद करती है, आप 3-4 दिनों तक दो बार अदरक की चाय पी सकते हैं। हालाँकि, आपको अदरक का सेवन करते समय सावधान रहना चाहिए क्योंकि इसके अधिक सेवन से एसिडिटी हो सकती है।
मेथी के बीज :- बहुत सारी महिलाएं पीरियड्स जल्दी लाने के लिए मेथी के बीजों को भी आजमाती हैं।

पीरियड्स लाने का उपाय के लिए व्यायाम

तेज़ समय के लिए भोजन के अलावा, आप कुछ व्यायाम भी आज़मा सकते हैं।

गर्भाशय की मालिश:- पीरियड्स जल्दी लाने के लिए आप गर्भाशय की मालिश भी कर सकती हैं। मालिश से पेट पर दबाव पड़ेगा और मांसपेशियां सिकुड़ सकती हैं। इससे आपको अपने पीरियड्स जल्दी लाने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, गर्भाशय की मालिश कराते समय आपको सावधान रहना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपके पेट पर बहुत अधिक दबाव न पड़े
हल्का वर्कआउट :- पीरियड्स जल्दी लाने के लिए आप हल्के वर्कआउट जैसे क्रंचेज, स्क्वाट जंप और स्टैंडिंग ट्विस्ट कर सकते हैं। ये व्यायाम पेट पर दबाव डालते हैं और मांसपेशियों में संकुचन पैदा करते हैं जिससे पीरियड्स आ सकते हैं।
योगा :- पीरियड्स में देरी का एक प्रमुख कारण तनाव है क्योंकि यह शरीर में हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है। इसलिए, यदि आप अपने तनाव के स्तर को कम करना चाहते हैं, तो आप योग कर सकते हैं, जिससे आपका मासिक धर्म समय से पहले आ सकता है।

पीरियड्स जल्दी लाने के प्राकृतिक उपाय

यदि आपके मासिक धर्म की अपेक्षित तिथि बीत चुकी है और आप सोच रही हैं कि मासिक धर्म जल्दी कैसे शुरू किया जाए, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।

15-20 मिनट के लिए अपने पेट पर गर्म सेक लगाएं। यह गर्भाशय की ओर रक्त के प्रवाह को उत्तेजित कर सकता है।
स्वस्थ आहार पर ध्यान दें और उसमें मसाले शामिल करें।
पीरियड्स जल्दी लाने के लिए आप कॉफी भी पी सकती हैं। ऐसा माना जाता है कि कैफीन एस्ट्रोजेन हार्मोन के स्राव को ट्रिगर करता है जो पीरियड्स ला सकता है।

पीरियड लाने का उपाय पूछे जाने वाले प्रश्न

घर पर तुरंत पीरियड्स कैसे लाएं?

ऐसे कुछ घरेलू उपचार हैं जिन्हें आप तुरंत पीरियड्स लाने के लिए अपना सकती हैं जैसे गर्म भोजन करना, व्यायाम करना और अपने पेट के निचले हिस्से पर मालिश करवाना। आपको पता होना चाहिए कि ये घरेलू उपाय पीरियड्स आने की गारंटी नहीं देते। हालाँकि, आप फिर भी कोशिश करें और स्वयं देखें। महिला दिवस के अवसर पर, यह महत्वपूर्ण है कि हम महिलाओं को उनके स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करें और समझें कि हर महिला का शरीर अलग होता है, इसलिए सही देखभाल और चिकित्सीय मार्गदर्शन से ही बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

निष्कर्ष

अनियमित पीरियड्स कई कारणों से हो सकते हैं जैसे तनाव के कारण हार्मोनल असंतुलन, नींद की कमी, खराब आहार, पीसीओएस आदि। समय पर पीरियड लाने का उपाय का सबसे अच्छा तरीका एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना है जिसमें उचित आहार, नींद का समय शामिल है। और नियमित व्यायाम दिनचर्या। आपको धूम्रपान और शराब पीने से भी बचना चाहिए। यदि आपको अभी भी कुछ महीनों तक अनियमित मासिक धर्म का अनुभव होता है, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए जो आपके शरीर में हार्मोन के स्तर की जांच करने और उपचार का सुझाव देने के लिए रक्त परीक्षण की सिफारिश कर सकता है।