आपका मासिक धर्म आना तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन समय पर न आना और भी अधिक तनावपूर्ण हो सकता है। कई महिलाएं अनियमित मासिक धर्म से पीड़ित होती हैं, जहां उन्हें यह मासिक धर्म हर कुछ हफ्तों में या कई महीनों तक नहीं होता है। यदि आप पीरियड आने के लिए क्या खाना चाहिए और अपने मासिक धर्म को नियमित करना चाहते हैं और इसे विलंबित होने से बचाना चाहते हैं, तो यहां कुछ प्राकृतिक इमेनगॉग हैं, जो ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो मासिक धर्म को प्रेरित करते हैं।

पीरियड्स जल्दी लाने के लिए क्या खाएं?

कुछ लोग अपने मासिक धर्म में देरी करना चाह सकते हैं। कुछ लोग इसे पहले प्रेरित करना चाह सकते हैं। यदि आपको कभी जरूरत पड़े तो हमने पीरियड आने के लिए क्या खाना चाहिए के लिए कुछ घरेलू उपाय साझा किए हैं।

पीरियड्स जल्दी आने के लिए क्या खाएं?

यह समझ में आता है यदि आप अपनी अवधि में देरी नहीं करना चाहते हैं या दवा लेने के लिए प्रेरित नहीं करना चाहते हैं। ऐसे प्राकृतिक तरीके हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। इसके लिए आपको यह जानना होगा कि पीरियड्स लाने के लिए क्या खाना चाहिए। इमेनगॉग्स या ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है जो मासिक धर्म को प्रेरित करने में मदद करते हैं।
ये जड़ी-बूटियाँ पेल्विक क्षेत्र और गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करती हैं, जिससे मासिक धर्म उत्तेजित होता है। आप अपनी अवधि पाने के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खा सकते हैं:

क्या खाने से पीरियड आता है?

गुड़
इसके गर्म करने वाले गुण शरीर को अंदर से गर्म करने, आपके मासिक धर्म को शुरू करने और आसान बनाने में मदद करते हैं ।

विटामिन सी
विटामिन सी से भरपूर फल खाने से आपके मासिक धर्म को प्रेरित करने में मदद मिल सकती है ।

अदरक
अदरक में मौजूद पोषक तत्व आपके हार्मोन को संतुलित करने में मदद करते हैं , जिससे आपके मासिक धर्म का प्रवाह नियंत्रित होता है ।

हल्दी
शरीर पर हल्दी का एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव गर्भाशय का विस्तार करने और आपके मासिक धर्म को प्रेरित करने में मदद करता है ।

कॉफ़ी
कॉफ़ी में मौजूद कैफीन एस्ट्रोजेन को उत्तेजित करने और आपके पेल्विक क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है ।

चुकंदर
आयरन, कैल्शियम और फोलिक एसिड से भरपूर चुकंदर आपके गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद करता है ।

जीरा
जीरे में अजमोद के समान गुण होते हैं और यह आपके मासिक धर्म को ठीक उसी तरह से शुरू करने का काम करता है।

अनानास
अनानास में ब्रोमेलैन एंजाइम होता है , जो गर्भाशय की परत को नरम करने में मदद करता है ।

पीरियड्स के दौरान क्या खाएं?

मासिक धर्म के दौरान प्रवाह और ऐंठन को कम करने के लिए क्या खाना चाहिए? यहां कुछ आसानी से अपनाए जाने वाले सुझाव दिए गए हैं:

पानी
हाइड्रेटेड रहने से आप मासिक धर्म के दौरान सिरदर्द से बच सकते हैं। यह सूजन को रोकने में भी मदद करता है।

हरी पत्तेदार सब्जियाँ
यदि आपका मासिक धर्म भारी होता है, तो आपको आयरन की कमी का अनुभव हो सकता है।

मेवे
इनमें मैग्नीशियम और अन्य विटामिन भी होते हैं जो आपके मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।

दाल और बीन्स
शाकाहारी और शाकाहारी लोग प्रोटीन के स्रोत के रूप में दाल और फलियों पर निर्भर रह सकते हैं। इनमें आयरन भी प्रचुर मात्रा में होता है ।

पीरियड्स जल्दी आने के घरेलू उपाय

अब तक, आप जान गए होंगे कि पीरियड आने के लिए क्या खाना चाहिए? भारी मासिक धर्म के लक्षणों को कम करने के लिए आप इसे इन वैकल्पिक उपचारों के साथ जोड़ सकते हैं:

व्यायाम
हल्का कार्डियो और योग मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है ।

गर्म सेक
इसी तरह, गर्म पानी की बोतलों और हीटिंग पैड से निकलने वाली गर्मी आपके पेट और पीठ के दर्द को शांत कर सकती है ।

मालिश
यदि आपको एंडोमेट्रियोसिस के कारण गंभीर दर्द है, तो आप अपने पेट और पीठ की मालिश करने के बाद बेहतर महसूस कर सकते हैं ।

डॉक्टर से कब मिलें?

जब पीरियड आने के लिए क्या खाना चाहिए उपाय विफल हो जाएं, तो अपने डॉक्टर से मिलने का समय आ गया है। महिला दिवस के अवसर पर, यह याद रखना जरूरी है कि महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में सही जानकारी और सही उपचार से ही हम उनकी बेहतर देखभाल कर सकते हैं। डॉक्टर से परामर्श लेने से किसी भी संभावित समस्या का जल्दी पता चल सकता है और इलाज किया जा सकता है।

सारांश

आपके पीरियड्स समय पर आने को लेकर चिंतित होना स्वाभाविक है। हालाँकि, इसके जल्दी या देर से होने के कई कारण हैं। यदि आप नहीं जानते कि पीरियड आने के लिए क्या खाना चाहिए, तो आप हमारी सूची का अनुसरण कर सकते हैं, और आप निश्चित रूप से स्वाभाविक रूप से अपने मासिक धर्म को प्रेरित कर सकते हैं।

पीरियड्स जल्दी लाने के लिए क्या खाना चाहिए, पूछे जाने वाले प्रश्न

पीरियड्स लाने के लिए कौन सा फल सबसे अच्छा है?
अगर आप सोच रही हैं कि पीरियड्स लाने के लिए क्या खाना चाहिए, तो आप पपीता और अनानास खाने की सलाह हैं ।

पीरियड्स में कितनी देरी सामान्य है?
आपको कम से कम 38 दिनों के भीतर मासिक धर्म आ जाना चाहिए। यदि आपकी मासिक धर्म नियमित है, तो 3 दिन तक की देरी सामान्य मानी जाती है ।