यदि आप वास्तव में अपने मासिक धर्म के छूटने को लेकर चिंतित हैं और जानना चाहती हैं कि 2 मिनट में पीरियड कैसे लाए, तो उत्तर बहुत सरल है: नहीं
ऐसी स्थितियाँ हो सकती हैं जहाँ आप अपने मासिक धर्म को प्रेरित करना चाहेंगी या आशा करेंगी कि आपको यह जल्द ही आ जाएगा। दुर्भाग्यवश, आपकी माहवारी आने में एक घंटे से अधिक समय लग सकता है। लेकिन जीवनशैली में कुछ बदलाव करने से आपको मासिक धर्म जल्दी लाने में मदद मिल सकती है। यदि आप 2 मिनट में पीरियड कैसे लाए चाहती हैं तो यहां कुछ उपाय दिए गए हैं।

2 मिनट में पीरियड लाने के लिए क्या खाएं?

यह सिद्ध हो चुका है कि कुछ खाद्य पदार्थ आपके हार्मोन को विनियमित करने या गर्भाशय संकुचन पैदा करने में मदद करते हैं जो आपके मासिक धर्म को गति देगा। यहां 2 मिनट में पीरियड लाने में मदद करने वाले सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ हैं।

1. अदरक : अदरक को गर्भाशय के संकुचन को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है, जिससे पीरियड्स जल्दी आते हैं। अदरक के फायदों का पूरा सेवन करने के लिए इसे कच्चा या अदरक की चाय के रूप में खाया जा सकता है।
2. पपीता : पपीते का उपयोग पारंपरिक रूप से मासिक धर्म को नियमित करने के लिए किया जाता रहा है। दिन में 1 पपीता खाएं, या दिन में दो बार पपीते का रस 2 बार पियें।
3. खजूर : खजूर के सेवन से शरीर में गर्मी पैदा होती है, जिससे गर्भाशय में संकुचन हो सकता है। यह आपके पीरियड्स को तेजी से प्रेरित कर सकता है।
4. हल्दी : हल्दी आपके पीरियड्स को पहले की तुलना में जल्दी लाने में मदद करने के लिए जानी जाती है। उदाहरण के लिए, आप गर्म दूध में थोड़ी हल्दी मिला सकते हैं या इसे अपने दैनिक भोजन में शामिल कर सकते हैं।
5. अजवाइन : अजवाइन का रस पीना एक ऐसा तरीका है जिससे आप अपने मासिक धर्म को ठीक करने का प्रयास कर सकती हैं।
6. धनिये के बीज : 1 चम्मच धनिये को 2 कप पानी में उबालें और इसे एक कप तक सीमित कर लें। मिश्रण को छान लें और मासिक धर्म शुरू होने से 2 दिन पहले इसे दिन में तीन बार पियें।
7. अनार : अनार का जूस या फलों के रूप में भी पीरियड्स को प्रोत्साहित करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

2 मिनट में पीरियड के लिए योग

यदि आपको लगातार 2 महीने से अधिक समय तक मासिक धर्म नहीं आया है, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, यदि आपके मासिक धर्म में पहली या दूसरी बार देरी हो रही है, तो नीचे कुछ योग आसन दिए गए हैं जो मासिक धर्म को जल्दी नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

धनुरासन: आपके प्रजनन तंत्र के लिए सबसे स्वास्थ्यप्रद स्थितियों में से एक धनुरासन है। इस आसन में शरीर का आकार धनुष जैसा होता है।
उष्ट्रासन: आपके मासिक धर्म को नियंत्रित करने और मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने के लिए एक उत्कृष्ट अभ्यास है।
भुजंगासन: प्रजनन प्रणाली के लिए एक लाभकारी योग मुद्रा है। यह चयापचय, छाती को खोलने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने में भी मदद करता है।
बद्ध कोणासन: मासिक धर्म संबंधी कठिनाइयों के लिए सबसे प्रभावी आसनों में से एक है। यह महिलाओं की प्रजनन प्रणाली दोनों को लाभ पहुंचाता है|

अन्य गतिविधियां 2 मिनट में पीरियड के लिए

पोषण और व्यायाम के साथ-साथ, यहां तुरंत मासिक धर्म लाने के कुछ अन्य तरीके भी दिए गए हैं। कुछ व्यायाम हैं जो नियमित आधार पर किए जाने पर मासिक धर्म को जल्दी नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। स्क्वैट्स,निचले शरीर के व्यायाम आपके मासिक धर्म को शुरू करने में मदद कर सकते हैं। उठक-बैठक, एक अन्य मौलिक गतिविधि सिट-अप्स है, जो मासिक धर्म-उत्प्रेरण गतिविधियों के रूप में भी काम करती है। गर्म पानी के पैक को मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन की गंभीरता को कम करने के लिए जाना जाता है।
अपने मासिक धर्म को तेज़ करने के लिए मालिश करें। यह आपके मासिक धर्म चक्र को शुरू करने में मदद कर सकता है। ध्यान, जर्नलिंग, या कोई भी गतिविधि जो आपको तनाव मुक्त करने की अनुमति देती है, आपके मासिक धर्म को ठीक करने में मदद कर सकती है। पीरियड्स में देरी के कई शारीरिक कारण हो सकते हैं। इसके पीछे के कारण को समझने और मासिक धर्म चक्र को समय पर लाने में आपकी मदद के लिए, डॉक्टर से परामर्श करना आपके प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखने का सही तरीका है।

निष्कर्ष

आप 2 मिनट में पीरियड कैसे लाए या उससे कम समय में अपने मासिक धर्म आने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं, लेकिन ऐसे उपाय उपलब्ध हैं जो यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके मासिक धर्म नियमित रहें। यह अनुशंसा की जाती है कि उन तरीकों पर भरोसा न करें जो 2 मिनट में पीरियड कैसे लाए लाने का दावा करते हैं क्योंकि दुष्प्रभावों के जोखिम लाभों से अधिक होते हैं।